Le bonheur ne s’achète pas chez un concessionnaire, mais se cultive plutôt comme un jardin. Certains lui courant après, d’autres le savourent, mais tous nous y aspirons. Pour vous aider dans cette quête, des spécialistes vous proposent 5 pistes…    

 Le bonheur est dans le pré, pour les uns. Pour d’autres, il est dans les bras de l’être aimé, ou au détour d’une galerie d’art. Chacun le sien, donc, et tout y a droit ! Parfois, il est à portée de mains, souvent on passe à côté. Disposition de l’esprit ou don du ciel ? Peu importe ! L’important est de le cultiver. Il existe plusieurs pistes, toutes reposent sur des attitudes et une pratique au quotidien.

 

Retrouver l’estime de soi.

 Certaines personnes ont le don de se dévaloriser, d’autres savent qu’elles sont un cadeau au monde. La différence entre les 2 ? L’estime de soi. C’est un gage de bonheur, une dimension de votre personnalité qui a besoin d’être alimentée. Une personne qui a une haute estime d’elle-même, se traite en diva, “elle prend la responsabilité de sa vie, et donc de son bonheur, sans blâmer les autres”, explique le psychiatre Christophe André.

Cultiver de bonnes relations avec les autres.

 Le bonheur ? Bichonner ses amis.” en contrepoint à l’ego attitude, penser aux autres est important pour être heureux” affirme Albert Ellis, fondateur de l’approche émotivo-rationnelle. Son conseil : ne cherchez pas à vous sentir systématiquement aimé ou accepté par votre entourage. Faites de l’approbation des autres un objectif souhaitable, mais non indispensable. 

Donnez-vous des petits plaisirs.

 Et si le bonheur de vivre, était une suite de petits bonheurs ? Les petits plaisirs mettent le moral au beau fixe… Une pause café avec un collègue qu’on aime bien, un rayon de soleil au cœur de l’hiver…. Le bonheur, c’est comme la santé, ça s’entretient tous les jours. Prenez le parti de la gaieté : la joie augmente le taux d’endorphine, ces hormones relaxantes, molécules du bonheur.

Faites la paix avec votre passé.

 De vieilles rancunes au sujet d’un ex, une histoire familiale difficile… il arrive que les souvenirs soient encombrants. Pour gagner en légèreté et donc en capital bonheur faire la paix avec son passé est souvent une nécessité. Il suffit parfois d’en parler. Aujourd’hui consulter un psy est devenu courant. Faire la paix avec son passé est aussi un signe de maturité.

Développer votre créativité.

 Combattre la routine, s’ouvrir à  l’inconnu… et si l’on essayait la créativité, un des piliers du bonheur ! D’après Christian Boiron, philosophe, pour explorer, exprimer sa personnalité et être heureux, cette qualité est essentielle. Votre matière première : la curiosité ! autorisez-vous les erreurs, les tâtonnements… dans de nombreux domaines, amusez-vous et inventez 

 Par : Catherine Maillard

Catégories : le droit d'être

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